뼈 건강은 우리 몸 전체의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 뼈는 신체 구조를 지지하고 보호하며, 근육이 붙어 움직일 수 있게 해 줍니다. 또한, 칼슘과 인 같은 미네랄을 저장하여 신체의 다른 부분에 필요한 미네랄을 공급합니다. 따라서 뼈 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식습관과 영양소 섭취가 필요합니다. 이제 뼈에 좋은 음식을 알아보고, 이 음식들이 뼈 건강에 어떤 효과를 미치는지 살펴보겠습니다.뼈에 좋은 음식우유와 유제품우유와 유제품은 칼슘과 비타민 D의 중요한 공급원입니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 주된 미네랄로, 뼈의 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강을 촉진합니다. 우유, 치즈, 요구르트 등의 유제품은 일상적으로 섭취하기 쉬운 식품이며, 뼈 건강을..